Wei 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wei 台北市
ID 282726

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9.0 km | 00:49:17 | 05:28/km

Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2017-05-28
成績	00:49:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2017-05-28 06:00 - 總爬升: 294 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 184 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'27")

05'13" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'21"

(15'49")

05'21" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'13")

05'23" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'44")

05'31" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Wei

·

台北市

Wei

·

台北市

Wei

·

台北市

Wei

·

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.17 km

Brooks Hyperion 累積 : 195.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, David Chang 和其他 5 人說推

·

蝙蝠俠緁早安，恭喜以漂亮成績，順利完成比賽，辛苦了～超讃耶 ^_^

2017-05-28 07:50 ·

1 個人推

Wei 謝謝俠哥

2017-05-29 16:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'14"	00:10'28"
3	05'22"	00:15'50"
4	05'23"	00:21'13"
5	05'32"	00:26'45"
6	05'51"	00:32'36"
7	05'47"	00:38'23"
8	05'45"	00:44'08"
9	05'05"	00:49'13"
9.0	04'49"	00:49'18"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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