Ssu-Yen Chen 2013/11/09 訓練日誌

Ssu-Yen Chen 台中
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Ssu-Yen Chen

21.6 km | 02:13:49 | 06:11/km

日期: 2013-11-09 05:23 - 總爬升: 202 m - 地點: 旱溪 - 天氣: very comfortable - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'25" / 06'01" / 06'29" / 06'44" / 07'07" / 06'29" / 05'56" / 06'04" / 05'56" / 05'58" / 06'06" / 05'55" / 05'52" / 05'56" / 06'34" / 06'12" / 05'59" / 06'14" / 06'08" / 06'15" / 05'58" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'35")

1002 / 1002

06'05"

(12'30")

06'01" (+00'12")

1009 / 2011

06'31"

(19'01")

06'27" (+00'38")

1008 / 3019

06'49"

(25'50")

06'44" (+00'55")

1011 / 4030

07'09"

(32'59")

07'06" (+01'17")

1005 / 5036

展開計圈分析

台中

Ssu-Yen Chen

輕鬆完成21K，在水源路口，這邊同樣路名會一直看到，好像鬼檔牆啊XD

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Ssu-Yen Chen

豐原第一市場，綜合麵50元，很多料。

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很早就想跑旱溪，剛好前一日和前同事吃飯，提議要跑旱溪，今日便從台中遠征豐原。四點起床，整理好後，便往振興和東光園路交叉口出發。有人一起跑，一起聊天，真得會讓時間過很快，聊著天，下意識時已經到松竹路，這邊我上次跑錯邊了，應跑左手邊，會有馬路和自行車道，很安全，很好跑。到了豐原大道，這邊大馬路，空氣不太好。今天很輕鬆的完成21K，但是進度仍落後~"~

11月累積里程 : 297.04 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), Andrea 和其他 15 人說推

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Ssu-Yen Chen 哈哈，一起一起

2013-11-13 23:16 ·

劉妍均你跑完了耶!那就不用陪跑LA!
下回冬山河見~有看到記得叫一聲啊!

2013-11-16 19:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'01"	00:12'26"
3	06'29"	00:18'55"
4	06'44"	00:25'39"
5	07'07"	00:32'46"
6	06'29"	00:39'15"
7	05'56"	00:45'11"
8	06'04"	00:51'15"
9	05'56"	00:57'11"
10	05'58"	01:03'09"
11	06'06"	01:09'15"
12	05'55"	01:15'10"
13	05'52"	01:21'02"
14	05'56"	01:26'58"
15	06'34"	01:33'32"
16	06'12"	01:39'44"
17	05'59"	01:45'43"
18	06'14"	01:51'57"
19	06'08"	01:58'05"
20	06'15"	02:04'20"
21	05'58"	02:10'18"
21.6	05'51"	02:13'49"