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    安-RUN希望 宜蘭
    ID 256198
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    安-RUN希望 
    全馬 | 05:53:50 | 08:23/km | 第7馬
    2017蘭嶼鄉『國際馬拉松暨環境保護』活動
    官方成績
    日期2017-05-28
    成績05:53:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'07")
    		00:34'07"01:14'01"
    10 km(01:14'01")
    		00:39'54" (+05'47")
    15 km(01:54'12")
    		00:40'11" (+06'04")01:19'09" (+05'08")
    20 km(02:33'10")
    		00:38'58" (+04'51")
    25 km(03:26'31")
    		00:53'21" (+19'14")01:37'34" (+23'33")
    30 km(04:10'44")
    		00:44'13" (+10'06")
    35 km(04:59'00")
    		00:48'16" (+14'09")01:29'33" (+15'32")
    40 km(05:40'17")
    		00:41'17" (+07'10")
    Finish(05:53:50)

    日期: 2017-05-28 06:00 - 總爬升: 541 m - 地點: 蘭嶼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2165 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'18")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'12")
    		06'07" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'35"  (18'48")
    		06'35" (+00'48")1000 / 3000
    4
    08'44"  (27'32")
    		08'44" (+02'57")1000 / 4000
    5
    06'33"  (34'05")
    		06'33" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'44"  (41'50")
    		07'44" (+01'57")1000 / 6000
    7
    10'28"  (52'19")
    		10'28" (+04'41")1000 / 7000
    8
    06'00"  (58'19")
    		06'00" (+00'13")1000 / 8000
    9
    09'13"  (01:07'33")
    		09'13" (+03'26")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:13'59")
    		06'26" (+00'39")1000 / 10000
    11
    09'52"  (01:23'52")
    		09'52" (+04'05")1000 / 11000
    12
    06'19"  (01:30'11")
    		06'19" (+00'32")1000 / 12000
    13
    08'49"  (01:39'01")
    		08'49" (+03'02")1000 / 13000
    14
    07'18"  (01:46'20")
    		07'18" (+01'31")1000 / 14000
    15
    07'51"  (01:54'11")
    		07'51" (+02'04")1000 / 15000
    16
    06'10"  (02:00'21")
    		06'10" (+00'23")1000 / 16000
    17
    09'55"  (02:10'17")
    		09'55" (+04'08")1000 / 17000
    18
    07'27"  (02:17'45")
    		07'27" (+01'40")1000 / 18000
    19
    08'26"  (02:26'11")
    		08'26" (+02'39")1000 / 19000
    20
    06'58"  (02:33'09")
    		06'58" (+01'11")1000 / 20000
    21
    07'12"  (02:40'22")
    		07'12" (+01'25")1000 / 21000
    22
    13'19"  (02:53'41")
    		13'19" (+07'32")1000 / 22000
    23
    08'18"  (03:01'59")
    		08'18" (+02'31")1000 / 23000
    24
    13'09"  (03:15'09")
    		13'09" (+07'22")1000 / 24000
    25
    11'20"  (03:26'30")
    		11'20" (+05'33")1000 / 25000
    26
    13'58"  (03:40'29")
    		13'58" (+08'11")1000 / 26000
    27
    05'47"  (03:46'16")
    		05'47"1000 / 27000
    28
    05'47"  (03:52'04")
    		05'47"1000 / 28000
    29
    05'48"  (03:57'52")
    		05'48" (+00'01")1000 / 29000
    30
    12'50"  (04:10'43")
    		12'50" (+07'03")1000 / 30000
    31
    13'18"  (04:24'01")
    		13'18" (+07'31")1000 / 31000
    32
    08'41"  (04:32'42")
    		08'41" (+02'54")1000 / 32000
    33
    11'03"  (04:43'46")
    		11'03" (+05'16")1000 / 33000
    34
    07'42"  (04:51'28")
    		07'42" (+01'55")1000 / 34000
    35
    07'30"  (04:58'59")
    		07'30" (+01'43")1000 / 35000
    36
    08'28"  (05:07'28")
    		08'28" (+02'41")1000 / 36000
    37
    08'12"  (05:15'41")
    		08'12" (+02'25")1000 / 37000
    38
    09'09"  (05:24'50")
    		09'09" (+03'22")1000 / 38000
    39
    07'24"  (05:32'14")
    		07'24" (+01'37")1000 / 39000
    40
    08'01"  (05:40'16")
    		08'01" (+02'14")1000 / 40000
    41
    08'25"  (05:48'42")
    		08'25" (+02'38")1000 / 41000
    42
    05'08"  (05:53'50")
    		06'41" (+00'54")768 / 41768
    宜蘭
    安-RUN希望
    · 留言
    宜蘭
    安-RUN希望
    · 留言
    賽前宣言: 陽光 沙灘 就愛跑
    賽後評分: 風景好美喔
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 95.67 km Mizuno wave rider 19 累積 : 681.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    南投鳳梨職人所-夏坤, 謝富閎 和其他 39 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    206'08"00:12'13"
    306'36"00:18'49"
    408'44"00:27'33"
    506'34"00:34'07"
    607'45"00:41'52"
    710'28"00:52'20"
    806'01"00:58'21"
    909'12"01:07'33"
    1006'28"01:14'01"
    1109'52"01:23'53"
    1206'19"01:30'12"
    1308'50"01:39'02"
    1407'19"01:46'21"
    1507'51"01:54'12"
    1606'11"02:00'23"
    1709'55"02:10'18"
    1807'28"02:17'46"
    1908'26"02:26'12"
    2006'58"02:33'10"
    2107'13"02:40'23"
    2213'20"02:53'43"
    2308'18"03:02'01"
    2413'10"03:15'11"
    2511'20"03:26'31"
    2613'59"03:40'30"
    2705'48"03:46'18"
    2805'47"03:52'05"
    2905'48"03:57'53"
    3012'51"04:10'44"
    3113'18"04:24'02"
    3208'42"04:32'44"
    3311'03"04:43'47"
    3407'43"04:51'30"
    3507'30"04:59'00"
    3608'29"05:07'29"
    3708'13"05:15'42"
    3809'09"05:24'51"
    3907'25"05:32'16"
    4008'01"05:40'17"
    4108'26"05:48'43"
    41.806'41"05:53'51"

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