7.0 km | 00:44:49 | 06:23/km日期: 2017-06-07 09:30 - 地點: 中庒 - 天氣: 烤肉 - 平均心率: 162 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 17'52" / 06'33" / 31'31" / 07'02" / 06'42" / 10'56" / 185'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'10") | 515 / 6515 |
喝完飲料起跑時忘了按錶，跑了0.5k才發現，手動修正。
跑到三鶯大橋下實在熱爆了，決定收工。跑完的感覺跟跑全馬差不多，體力放盡，一個字，累！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
139.44 km 
001 鱷魚Y拖 第三代 累積 :
643.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'52" | 00:17'52" |
| 2 | 06'33" | 00:24'25" |
| 3 | 31'31" | 00:55'56" |
| 4 | 07'02" | 01:02'58" |
| 5 | 06'42" | 01:09'40" |
| 6 | 10'56" | 01:20'36" |
| 6.5 | 07'10" | 01:24'18" |
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