5.1 km | 00:28:25 | 05:32/km日期: 2013-11-12 17:17 - 地點: 興中山莊 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%
Pace: 05'56" / 05'58" / 05'12" / 05'25" / 05'04" / 06'10" /
接續昨天的無力感,
今天跑起來一樣無力,
我應該是生病了....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
138.01 km ![](images/shoe.png)
Zepro ZM2150-5204 累積 :
166.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'58" | 00:11'54" |
3 | 05'12" | 00:17'06" |
4 | 05'25" | 00:22'31" |
5 | 05'04" | 00:27'35" |
5.1 | 06'10" | 00:28'25" |