Joyce 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 台北市
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5.0 km | 00:38:26 | 07:41/km

櫻桃小丸子30週年紀念路跑-高雄站

官方成績
日期	2017-06-10
成績	00:38:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2017-06-10 06:43 - 地點: 鴨母寮 - 天氣: 曬到分手 - 平均心率: 130 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30" (+01'51")

1000 / 1000

2

09'11"

(19'41")

09'11" (+00'32")

1000 / 2000

3

09'34"

(29'16")

09'34" (+00'55")

1000 / 3000

4

08'39"

(37'55")

08'39"

1000 / 4000

5

00'31"

(38'26")

06'26"

80 / 4080

台北市

Joyce

衝吧，甲油～

t a i c, Juis 和其他 8 人說推

·

觀看另 7 則留言

一妹咦~這是在衝終點線吧？！

2017-06-12 20:51 ·

1 個人推

Joyce 一妹，努力加油就是了～^^

2017-06-12 23:00 ·

傻瓜團親子活動～

配速策略：緊跟配速員～

賽後評分: 一顆星給物資；一顆星給小丸子獎牌；一顆星給南台灣的熱情～
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.66 km

NIKE pegasus 33 (紅) 累積 : 936.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, Ina 和其他 30 人說推

·

觀看另 25 則留言

Juis 恭喜Joyce大輕鬆完賽～擊敗太陽公公～可惜里程不足，不足以展現你的實力啊～

2017-06-12 23:13 ·

1 個人推

Ina 恭喜91漂亮完賽^ ^ 好棒呀！

2017-06-29 13:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	09'11"	00:19'42"
3	09'35"	00:29'17"
4	08'39"	00:37'56"
4.1	06'12"	00:38'26"

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