Miguel Chen 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
ID 289311

24 位追隨者

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10.0 km | 00:57:01 | 05:42/km

2017 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-06-11
成績	00:57:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2017-06-11 06:41 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'31"

(10'54")

05'31" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'40")

05'45" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'22")

05'42" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'01")

05'38" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Miguel Chen

·

賽前宣言: 加油，健康完賽

賽後評分: 補給普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.64 km

Mizuno J1GC150410 累積 : 1135.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Drgan 1, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

Joyce Chen 恭喜完賽喔！

2017-06-11 10:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'32"	00:10'55"
3	05'46"	00:16'41"
4	05'42"	00:22'23"
5	05'38"	00:28'01"
6	05'51"	00:33'52"
7	05'42"	00:39'34"
8	05'44"	00:45'18"
9	05'21"	00:50'39"
10	05'21"	00:56'00"
10.2	04'37"	00:57'01"

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成績 : 01:07:05

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