Quincy Mok 2017/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
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7.9 km | 00:48:32 | 06:09/km

日期: 2017-06-14 19:50 - 總爬升: 419 m - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 08'44" / 08'35" / 10'37" / 59'17" / 08'32" / 05'52" / 06'03" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'37")

06'54" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'59")

06'22" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'19")

06'20" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'52"

(32'11")

05'52" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Quincy Mok

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Quincy Mok

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6月累積里程 : 154.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'35"	00:17'19"
3	10'37"	00:27'56"
4	59'17"	01:27'13"
5	08'32"	01:35'45"
6	05'52"	01:41'37"
7	06'03"	01:47'40"
7.9	12'05"	01:58'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"