楊祥銘 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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14.1 km | 01:17:52 | 05:31/km

日期: 2013-11-14 16:46 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'48" / 05'09" / 05'53" / 05'09" / 05'40" / 05'23" / 08'11" / 24'14" / 05'42" / 05'20" / 05'13" / 05'06" / 05'07" / 06'35" / 05'35" / 07'50" /

跑跑休息走走又跑跑，跑步部分約14K，其餘1K散步。

11月累積里程 : 358.38 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, 謝仁隆和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'09"	00:10'57"
3	05'53"	00:16'50"
4	05'09"	00:21'59"
5	05'40"	00:27'39"
6	05'23"	00:33'02"
7	08'11"	00:41'13"
8	24'14"	01:05'27"
9	05'42"	01:11'09"
10	05'20"	01:16'29"
11	05'13"	01:21'42"
12	05'06"	01:26'48"
13	05'07"	01:31'55"
14	06'35"	01:38'30"
15	05'35"	01:44'05"
15.1	06'25"	01:44'52"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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