Quincy Mok 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
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12.0 km | 01:13:34 | 06:07/km

日期: 2017-06-17 16:24 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'29" / 06'47" / 06'42" / 05'55" / 06'04" / 15'05" / 05'38" / 06'06" / 06'05" / 06'21" / 06'08" / 706'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'16")

06'46" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'21")

06'05" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'48"

(25'09")

05'48" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'03"

(31'13")

06'03" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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6月累積里程 : 154.48 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 309.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'47"	00:13'16"
3	06'42"	00:19'58"
4	05'55"	00:25'53"
5	06'04"	00:31'57"
6	15'05"	00:47'02"
7	05'38"	00:52'40"
8	06'06"	00:58'46"
9	06'05"	01:04'51"
10	06'21"	01:11'12"
11	06'08"	01:17'20"
12.0	07'01"	01:24'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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