TINA 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

TINA 彰化
ID 307741

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11.0 km | 01:02:51 | 05:42/km

2017 大村葡萄之鄉為EYE路跑

官方成績
日期	2017-06-18
成績	01:02:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2017-06-18 06:40 - 平均心率: 104 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'34")

05'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'18")

05'43" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'58"

(22'16")

05'58" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'03"

(28'19")

06'03" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ^^

賽後評分: ^^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

WALDI, geng ze 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

TINA 謝謝你^^

2017-06-20 17:47 ·

黃可晨厲害喔~這場我也有去跑。

2017-06-25 15:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'26"	00:10'34"
3	05'44"	00:16'18"
4	05'59"	00:22'17"
5	06'03"	00:28'20"
6	05'50"	00:34'10"
7	05'53"	00:40'03"
8	05'42"	00:45'45"
9	05'56"	00:51'41"
10	06'03"	00:57'44"
10.9	05'55"	01:02'51"

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