進擊の小源尊 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

進擊の小源尊台中
ID 253478

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進擊の小源尊

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:16:47

tSt鐵人賽臺中站 ( 大安海水浴場 )

官方成績
日期	2017-06-18
成績	02:16:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-06-18 06:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+04'59")

1000 / 1000

2

05'34"

(12'12")

05'34" (+03'56")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'06")

05'54" (+04'16")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'07")

06'01" (+04'23")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'06")

05'59" (+04'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.31 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1307.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

巧玲, Alice 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'35"	00:12'32"
3	05'54"	00:18'26"
4	06'01"	00:24'27"
5	06'04"	00:30'31"
6	05'22"	00:35'53"
7	02'30"	00:38'23"
8	02'00"	00:40'23"
9	02'00"	00:42'23"
10	01'43"	00:44'06"
11	01'52"	00:45'58"
12	02'24"	00:48'22"
13	02'06"	00:50'28"
14	02'02"	00:52'30"
15	01'59"	00:54'29"
16	01'52"	00:56'21"
17	01'59"	00:58'20"
18	01'39"	00:59'59"
19	02'06"	01:02'05"
20	02'14"	01:04'19"
21	01'58"	01:06'17"
22	02'02"	01:08'19"
23	01'57"	01:10'16"
24	01'54"	01:12'10"
25	01'50"	01:14'00"
26	01'43"	01:15'43"
27	02'25"	01:18'08"
28	02'13"	01:20'21"
29	01'54"	01:22'15"
30	02'02"	01:24'17"
31	02'00"	01:26'17"
32	01'59"	01:28'16"
33	01'39"	01:29'55"
34	01'53"	01:31'48"
35	02'28"	01:34'16"
36	02'03"	01:36'19"
37	02'07"	01:38'26"
38	02'00"	01:40'26"
39	02'35"	01:43'01"
40	09'04"	01:52'05"
41	06'35"	01:58'40"
42	07'20"	02:06'00"
43	07'30"	02:13'30"
44	07'21"	02:20'51"
44.2	06'40"	02:22'08"

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