Q達 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Q達台北市
ID 149851

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12.5 km | 01:18:57 | 06:18/km

2017 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2017-06-18
成績	01:18:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2017-06-18 06:08 - 地點: 嘉義新港 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'40")

06'32" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'21")

06'41" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'35")

06'13" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'40")

06'05" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Q達

·

賽後評分: 交管不周全須改進跑到ㄧ半很多車從後面衝出來ㄧ不小心可能被碾
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.66 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 白紅黑 J1GA167663 累積 : 163.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Naya, N. Pennarun 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'33"	00:12'41"
3	06'41"	00:19'22"
4	06'14"	00:25'36"
5	06'05"	00:31'41"
6	05'54"	00:37'35"
7	06'52"	00:44'27"
8	06'39"	00:51'06"
9	05'56"	00:57'02"
10	06'01"	01:03'03"
11	06'32"	01:09'35"
12	06'49"	01:16'24"
12.1	18'36"	01:18'57"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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