安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

11.0 km | 01:00:42 | 05:31/km

日期: 2013-11-16 10:12 - 總爬升: 213 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 06'01" / 05'39" / 05'34" / 06'13" / 05'03" / 05'36" / 05'15" / 05'18" / 05'42" / 05'07" / 05'18" /

基本訓練

恢復跑

11月累積里程 : 336.77 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1451.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Fred, 鴻興 sean 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	05'34"	00:17'14"
4	06'13"	00:23'27"
5	05'03"	00:28'30"
6	05'36"	00:34'06"
7	05'15"	00:39'21"
8	05'18"	00:44'39"
9	05'42"	00:50'21"
10	05'07"	00:55'28"
11.0	05'18"	01:00'43"

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成績 : 01:07:05

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