hkg3957 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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8.0 km | 01:04:28 | 08:03/km

水陸繽紛嘉年華 - 夏日競跑挑戰賽

官方成績
日期	2017-06-25
成績	01:04:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

日期: 2017-06-25 08:00 - 地點: 科學園區 - 天氣: 🌧🌧🌤☀️☀️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'41")

06'54" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'42"

(21'24")

07'42" (+00'56")

1000 / 3000

4

08'04"

(29'28")

08'04" (+01'18")

1000 / 4000

5

08'38"

(38'06")

08'38" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.59 km

HOKA HUAKA 累積 : 580.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'55"	00:13'41"
3	07'43"	00:21'24"
4	08'04"	00:29'28"
5	08'39"	00:38'07"
6	08'47"	00:46'54"
7	08'24"	00:55'18"
8	07'49"	01:03'07"
8.2	08'26"	01:04'28"

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