StevOppa La 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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13.9 km | 01:26:45 | 06:14/km

日期: 2017-07-02 06:44 - 地點: TKO - 平均心率: 149 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'32" / 05'37" / 05'54" / 06'09" / 06'19" / 05'59" / 05'48" / 06'09" / 17'55" / 06'31" / 07'01" / 06'50" / 06'31" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'09")

05'36" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'03")

05'54" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'08"

(23'11")

06'08" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'13"

(29'25")

06'13" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 184.50 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 132.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'37"	00:11'09"
3	05'54"	00:17'03"
4	06'09"	00:23'12"
5	06'19"	00:29'31"
6	05'59"	00:35'30"
7	05'48"	00:41'18"
8	06'09"	00:47'27"
9	17'55"	01:05'22"
10	06'31"	01:11'53"
11	07'01"	01:18'54"
12	06'50"	01:25'44"
13	06'31"	01:32'15"
13.9	06'18"	01:37'55"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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