巫曜竹 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

巫曜竹台北市
ID 65158

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4.8 km | 00:31:55 | 06:35/km

日期: 2013-11-18 21:35 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 08'22" / 07'10" / 06'42" / 05'55" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

10'18" (+03'07")

800 / 800

2

06'52"

(15'07")

08'35" (+01'24")

800 / 1600

3

06'12"

(21'19")

07'45" (+00'34")

800 / 2400

4

05'45"

(27'04")

07'11"

800 / 3200

5

04'51"

(31'55")

06'03"

800 / 4000

基隆連下五天雨,找到藉口偷懶了一週,要跑時卻找不到長袖囧…天氣好冷,跑完還是沒怎麼熱…

11月累積里程 : 26.52 km

New Balance M890BK3 累積 : 128.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

阿煒, YJ CHEN 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'10"	00:15'32"
3	06'42"	00:22'14"
4	05'55"	00:28'09"
4.8	04'29"	00:31'55"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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