| 對於這場星光馬,相當有感覺,算是初馬完成的地方,每次的天氣都非常詭譎,熱、悶、濕、多,是它的特色,曾經鼎盛時期是萬頭鑽動,這比台北馬更是熱絡呢!
因為是下午起跑,所以耐熱訓練是免不了的,整個早上,我努力休息,補充體力,有擔心停不到車位,兩點不到就出發,雖然停的很近,但熱情的陽光,我已經選擇了一處樹陰處,但那種烤真讓人受不了,我已經多準備兩罐運動飲料,索性光著上身休息。
後來我看到帳篷區,志工正在整理餐點,那裡有好多冰凍的飲料,靈機一動,這不是最天然的冷氣嗎?嘻嘻,加上後來天氣有比較陰涼,風吹過來,真是舒服。
鳴槍後,很快就遇到小珠了,今天是以保四的心態前進,雖然有比較陰天,但是跑起來的悶,身體的高溫很難排出,各站的冰塊我都拿了一大堆,幫身體降溫,越跑是越不舒服。
這次安排的路線迥然不同,完全是往北邊跑,媽祖廟應該是重要景點,前面半馬,我們都跑在一起,跟著一堆跑友LDS,但是身體真的很不舒服,尤其是前陣子的拉肚子,我只能撐住。
整體的補給算是不錯,也很豐富,沿途的機車巡邏也很密集,因為沒有真正進到老街,交管也算不錯,不過這些都是我在前面看到的,僅供參考。
有時候,我也會想,我是不是平常也要稍微練一下速度呢?每次都要靠耐力撐下去,我所需要的補給與肌樂就顯得很重要呢,再想想吧!
台江大道,正好是落日輝映,陽光此時壟罩住大家,根本抬不起頭來,而看到折返的跑友,感覺真美。此時也剛好半馬了,或許,太陽下山後,加上前方烏雲密布,溫度降低許多,我的腳程變快了,不過,小珠不見了,倒是看到姐和小學妹這對賢伉儷,呵呵,加油喔!
最值得稱許的是進入媽祖廟的安排,好長一段的補給,滿滿的,好多唷,琳瑯滿目,真是大氣,不過讓我有感覺的是,台灣的宗教真的非常有錢,好嗎?
後面半程,真的是倒吃甘蔗,越跑越順,但擔心抽筋的關係,還是順順跑就好,天也黑了,我有點想睡,嘻嘻!尤其是有一段路,真的是伸手不見五指啊,深怕我跑錯了呢。
我心裡住了一個,我很喜歡,但卻不能太過,因為精神上的鼓勵,謝謝,我也不知道是否怎樣?但,人生幾何,難道不能為自己而活,縱使千夫所指,我的心情......
回到安平,想說還有好幾公里,再跑到我常去吃的周氏蝦捲那折返喔,旁邊的人就比較多,加油聲此起彼落,而我的速度就越來越順,衝回拱門,保四成功,YA!
淋浴時,下了點雨,更舒服了,唯一可惜的是,餐點真的吃不飽啦,嗚嗚,拖著疲憊的身體,回高雄再來大快朵頤吧! 賽前宣言: 又要去烤肉囉,哈哈 賽後評分: 星光跑馬能有這樣水準已經很棒,大家辛苦了,謝謝大會與志工們 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 700.10 km MW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'52" | 00:04'52" | 2 | 04'55" | 00:09'47" | 3 | 05'09" | 00:14'56" | 4 | 05'05" | 00:20'01" | 5 | 05'14" | 00:25'15" | 6 | 05'30" | 00:30'45" | 7 | 05'29" | 00:36'14" | 8 | 05'54" | 00:42'08" | 9 | 05'30" | 00:47'38" | 10 | 05'27" | 00:53'05" | 11 | 05'40" | 00:58'45" | 12 | 05'30" | 01:04'15" | 13 | 06'20" | 01:10'35" | 14 | 05'55" | 01:16'30" | 15 | 05'40" | 01:22'10" | 16 | 05'45" | 01:27'55" | 17 | 06'56" | 01:34'51" | 18 | 06'02" | 01:40'53" | 19 | 05'33" | 01:46'26" | 20 | 06'24" | 01:52'50" | 21 | 05'51" | 01:58'41" | 22 | 06'14" | 02:04'55" | 23 | 05'43" | 02:10'38" | 24 | 05'38" | 02:16'16" | 25 | 06'02" | 02:22'18" | 26 | 05'17" | 02:27'35" | 27 | 05'23" | 02:32'58" | 28 | 05'20" | 02:38'18" | 29 | 05'53" | 02:44'11" | 30 | 05'30" | 02:49'41" | 31 | 05'34" | 02:55'15" | 32 | 05'30" | 03:00'45" | 33 | 05'53" | 03:06'38" | 34 | 05'38" | 03:12'16" | 35 | 05'44" | 03:18'00" | 36 | 05'33" | 03:23'33" | 37 | 05'28" | 03:29'01" | 38 | 05'24" | 03:34'25" | 39 | 05'35" | 03:40'00" | 40 | 05'23" | 03:45'23" | 41 | 05'24" | 03:50'47" | 42 | 04'34" | 03:55'21" | 42.4 | 16'58" | 04:01'38" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|