Wylan 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wylan 香港
ID 250494

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5.0 km | 00:25:06 | 05:01/km

7-ELEVEN Party Run 2017

官方成績
日期	2017-07-08
成績	00:25:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2017-07-08 19:11 - 平均心率: 169 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 2510 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'51" (+00'05")

1000 / 1000

174 / 117

2

05'14"

(10'06")

05'12" (+00'26")

1005 / 2006

165 / 116

3

04'47"

(14'53")

04'46"

1003 / 3009

165 / 126

4

00'03"

(14'56")

03'35"

13 / 3023

120 / 231

大會時間25'06

賽後評分: 香蕉未熟😆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.56 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 426.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

安迪魚和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	02'29"	00:07'21"
3	05'12"	00:12'33"
3.0	171'27"	00:14'56"

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