蔡銘鎰 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡銘鎰台南
ID 51153

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12.1 km | 01:06:47 | 05:31/km

日期: 2013-11-19 19:59 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'15" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 05'42" / 05'52" / 05'26" / 05'27" / 04'49" / 04'55" / 05'00" / 05'01" / 06'37" /

基本訓練

11月累積里程 : 263.24 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

吳偉堅, liu hsuan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'56"	00:12'11"
3	05'56"	00:18'07"
4	05'56"	00:24'03"
5	05'42"	00:29'45"
6	05'52"	00:35'37"
7	05'26"	00:41'03"
8	05'27"	00:46'30"
9	04'49"	00:51'19"
10	04'55"	00:56'14"
11	05'00"	01:01'14"
12	05'01"	01:06'15"
12.1	06'03"	01:06'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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