陳志杰 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳志杰台北市
ID 250475

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10.2 km | 02:38:41 | 15:33/km

2017 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2017-07-16
成績	02:38:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:33/km

日期: 2017-07-16 07:40 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

08'33"

(14'06")

08'33" (+03'01")

1000 / 2000

3

11'07"

(25'14")

11'07" (+05'35")

1000 / 3000

4

13'11"

(38'25")

13'11" (+07'39")

1000 / 4000

5

35'48"

(01:14'13")

35'48" (+30'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳志杰

·

賽後評分: 風景很美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 260.96 km

Merrell Capra Rapid 累積 : 224.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	08'34"	00:14'07"
3	11'08"	00:25'15"
4	13'11"	00:38'26"
5	35'48"	01:14'14"
6	32'00"	01:46'14"
7	12'10"	01:58'24"
8	14'36"	02:13'00"
9	11'35"	02:24'35"
10	12'32"	02:37'07"
10.1	25'04"	02:38'42"

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