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泰迪熊
新北市
ID 89280
29 位追隨者
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泰迪熊
15.7 km
|
05:17:10
|
20:12/km
2017 水返腳兩棲越野跑
官方成績
日期
2017-07-16
成績
05:17:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
20:12/km
日期:
2017-07-16 07:20
-
總爬升:
867 m
-
地點:
汐止秀山拱北殿
-
天氣:
32
-
平均心率:
147
-
卡路里:
904 Cal
-
平均步頻:
134
-
溫度:
30°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06"
1000 / 1000
2
07'10"
(13'16")
07'10" (+01'04")
1000 / 2000
3
08'06"
(21'22")
08'06" (+02'00")
1000 / 3000
4
14'18"
(35'41")
14'18" (+08'12")
1000 / 4000
5
40'12"
(01:15'53")
40'12" (+34'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
28'55"
(01:44'49")
28'55" (+22'49")
1000 / 6000
7
47'22"
(02:32'11")
47'22" (+41'16")
1000 / 7000
8
33'24"
(03:05'36")
33'24" (+27'18")
1000 / 8000
9
16'52"
(03:22'28")
16'52" (+10'46")
1000 / 9000
10
17'57"
(03:40'26")
17'57" (+11'51")
1000 / 10000
11
16'37"
(03:57'03")
16'37" (+10'31")
1000 / 11000
12
13'12"
(04:10'16")
13'12" (+07'06")
1000 / 12000
13
19'59"
(04:30'15")
19'59" (+13'53")
1000 / 13000
14
22'19"
(04:52'35")
22'19" (+16'13")
1000 / 14000
15
12'55"
(05:05'30")
12'55" (+06'49")
1000 / 15000
16
11'39"
(05:17'10")
11'39" (+05'33")
1000 / 16000
賽後評分:
很累,但很好玩!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
63.18 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
甘寶民
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
07'10"
00:13'16"
3
08'06"
00:21'22"
4
14'19"
00:35'41"
5
40'12"
01:15'53"
6
28'56"
01:44'49"
7
47'22"
02:32'11"
8
33'25"
03:05'36"
9
16'52"
03:22'28"
10
17'58"
03:40'26"
11
16'45"
03:57'11"
12
13'13"
04:10'24"
13
20'01"
04:30'25"
14
22'21"
04:52'46"
15
12'55"
05:05'41"
16.0
11'39"
05:17'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
|
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鄭穗霓
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7.7 km
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鄭穗霓
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5.1 km
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|
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鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
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00:26:08
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06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
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06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
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randallkwo
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
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0.5 km
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20:52/km
EM
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0.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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00:18:59
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08:19/km
EM
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0.1 km
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EM
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0.1 km
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EM
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0.1 km
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:07
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:19
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
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6.1 km
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台中阿森
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00:48:26
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04:47/km
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