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Tina
新北市
ID 5587
148 位追隨者
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Tina
15.7 km
|
03:31:42
|
13:29/km
2017 水返腳兩棲越野跑
官方成績
日期
2017-07-16
成績
03:31:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
13:29/km
日期:
2017-07-16 07:00
-
總爬升:
876 m
-
平均心率:
174
-
卡路里:
805 Cal
-
平均步頻:
142
-
溫度:
30°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'22"
(04'22")
04'22"
1000 / 1000
2
05'48"
(10'10")
05'48" (+01'26")
1000 / 2000
3
06'26"
(16'37")
06'26" (+02'04")
1000 / 3000
4
08'04"
(24'41")
08'04" (+03'42")
1000 / 4000
5
21'02"
(45'44")
21'02" (+16'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
24'52"
(01:10'37")
24'52" (+20'30")
1000 / 6000
7
14'43"
(01:25'20")
35'09" (+30'47")
418 / 6418
8
00'06"
(01:25'26")
01:49'16" (+44'54")
0 / 6419
9
00'31"
(01:25'57")
40'11" (+35'49")
12 / 6432
10
28'09"
(01:54'07")
28'09" (+23'47")
1000 / 7432
11
09'34"
(02:03'41")
09'34" (+05'12")
1000 / 8432
12
15'02"
(02:18'44")
15'02" (+10'40")
1000 / 9432
13
12'21"
(02:31'06")
12'21" (+07'59")
1000 / 10432
14
09'31"
(02:40'37")
09'31" (+05'09")
1000 / 11432
15
19'56"
(03:00'33")
19'56" (+15'34")
1000 / 12432
16
15'02"
(03:15'35")
15'02" (+10'40")
1000 / 13432
17
09'04"
(03:24'40")
09'04" (+04'42")
1000 / 14432
18
07'01"
(03:31'42")
08'11" (+03'49")
857 / 15289
新北市
T
ina
·
留言
新北市
T
ina
·
留言
比賽真的要睡飽再上😣😅
有趣的越野賽,將近4K柏油路後進入水路
很有夏天的感覺
水路好短,想再多玩一點兒
山徑好多⋯⋯
有種回到蒙古的錯覺🤣
賽後評分:
補給不錯,轉彎處有人引導 但大會頒獎搞烏龍,可再改進
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
139~169
65~79%
2:M馬拉松配速區
169~191
79~89%
3:T乳酸耐力區
191~197
89~92%
4:A無氧耐力區
197~209
92~97.5%
5:I最大耗氧區
209~215
97.5~100%
最大心率為215
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
46.50 km
TCX 上傳
| 7 years ago
朱子建
和
楊欣茵
說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'22"
00:04'22"
2
05'49"
00:10'11"
3
06'26"
00:16'37"
4
08'05"
00:24'42"
5
21'03"
00:45'45"
6
24'53"
01:10'38"
7
36'34"
01:47'12"
8
11'57"
01:59'09"
9
14'49"
02:13'58"
10
12'21"
02:26'19"
11
08'36"
02:34'55"
12
13'53"
02:48'48"
13
19'40"
03:08'28"
14
13'25"
03:21'53"
15
07'17"
03:29'10"
15.3
09'49"
03:32'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
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06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
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06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
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06:40/km
randallkwo
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
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0.5 km
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00:09:55
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20:52/km
EM
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0.0 km
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00:00:04
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00:00/km
EM
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林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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00:18:59
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08:19/km
EM
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0.1 km
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04:36/km
EM
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0.1 km
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05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:07
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
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6.1 km
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00:27:52
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04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
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04:47/km
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