kuan hao 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

kuan hao 南投
ID 312057

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6.5 km | 00:41:19 | 06:22/km

日期: 2017-07-23 16:42 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'56" / 05'44" / 06'09" / 06'37" / 06'50" / 06'38" / 07'07" /

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基本訓練
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原本預計三點開始跑步，不知不覺睡著了！起來時已經4:30了！
睡一下跑步輕鬆點但跑起來還是汗如雨下！
膝蓋有點怪怪的，就6k就好，跑完腳拇指感覺有的痛痛的！破皮了嗎？回家再檢查吧！今天狀況不ok!!趕緊來跑步排毒吧！

7月累積里程 : 48.15 km

Saucony Kinvara8 累積 : 469.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'44"	00:11'40"
3	06'09"	00:17'49"
4	06'37"	00:24'26"
5	06'50"	00:31'16"
6	06'38"	00:37'54"
6.5	07'07"	00:41'19"

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