鄭凱元 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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5.3 km | 00:38:55 | 07:17/km

日期: 2013-11-23 16:43 - 地點: 銘傳大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 07'39" / 07'32" / 07'30" / 07'31" / 06'57" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'38" (+00'43")

1001 / 1001

2

07'34"

(15'13")

07'31" (+00'36")

1006 / 2008

3

07'32"

(22'45")

07'30" (+00'35")

1003 / 3011

4

07'36"

(30'21")

07'31" (+00'36")

1009 / 4020

5

06'56"

(37'17")

06'55"

1001 / 5022

6

01'38"

(38'55")

05'17"

309 / 5331

輕度訓練

11月累積里程 : 110.65 km

Saucony KINVARA 3 紅銀黑累積 : 1068.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Min, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'32"	00:15'11"
3	07'30"	00:22'41"
4	07'31"	00:30'12"
5	06'57"	00:37'09"
5.3	05'19"	00:38'55"

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