增興鍾 2013/11/24 訓練日誌

增興鍾高雄
ID 13351

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增興鍾

全馬 | 03:39:16 | 05:11/km | 第14馬

2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-11-24
成績	03:39:16
總名次	161 / -
分組名次	55 / -
平均速度	05:11/km

官方證書

增興鍾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35" (+00'39")

00:50'31" (+00'10")

10 km

(00:50'31")

00:24'56"

15 km

(01:15'34")

00:25'03" (+00'07")

00:50'21"

20 km

(01:40'52")

00:25'18" (+00'22")

25 km

(02:07'18")

00:26'26" (+01'30")

00:54'12" (+03'51")

30 km

(02:35'04")

00:27'46" (+02'50")

35 km

(03:01'48")

00:26'44" (+01'48")

00:53'36" (+03'15")

40 km

(03:28'40")

00:26'52" (+01'56")

Finish

(03:39:16)

日期: 2013-11-24 06:00 - 總爬升: 173 m - 地點: 台中神岡 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'21" (+00'41")

1001 / 1001

05'03"

(10'25")

05'01" (+00'21")

1005 / 2007

05'01"

(15'26")

05'01" (+00'21")

999 / 3006

05'04"

(20'30")

05'01" (+00'21")

1008 / 4015

05'07"

(25'37")

05'08" (+00'28")

994 / 5009

展開計圈分析

高雄

增興鍾

留言

比賽當日溫度雖比大華高一些.整體來說還滿涼爽的.唯一不足點.是我遍地找黃金.跌了一跤.影響後段的情緒......

賽前宣言: 慢慢跑

11月累積里程 : 308.84 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jonathan, James_Chang 和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

增興鍾天鐘在我後面也傻眼.可能我從天橋上看到橋下一位美女.不知覺想去抱他.老天在罰我.做人不要有非分想法.....

2013-11-26 17:12 ·

1 個人推

謝連興教官你愛說笑了!!

2013-11-26 17:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'03"	00:10'25"
3	05'01"	00:15'26"
4	05'00"	00:20'26"
5	05'09"	00:25'35"
6	05'28"	00:31'03"
7	04'41"	00:35'44"
8	04'41"	00:40'25"
9	05'02"	00:45'27"
10	05'04"	00:50'31"
11	05'06"	00:55'37"
12	05'03"	01:00'40"
13	04'46"	01:05'26"
14	04'40"	01:10'06"
15	05'28"	01:15'34"
16	04'56"	01:20'30"
17	05'08"	01:25'38"
18	05'08"	01:30'46"
19	05'10"	01:35'56"
20	04'56"	01:40'52"
21	04'46"	01:45'38"
22	05'20"	01:50'58"
23	06'02"	01:57'00"
24	04'57"	02:01'57"
25	05'21"	02:07'18"
26	05'29"	02:12'47"
27	05'34"	02:18'21"
28	05'03"	02:23'24"
29	05'17"	02:28'41"
30	06'23"	02:35'04"
31	05'01"	02:40'05"
32	05'43"	02:45'48"
33	05'10"	02:50'58"
34	05'15"	02:56'13"
35	05'35"	03:01'48"
36	06'01"	03:07'49"
37	05'28"	03:13'17"
38	04'51"	03:18'08"
39	05'35"	03:23'43"
40	04'57"	03:28'40"
41	05'02"	03:33'42"
42	04'53"	03:38'35"
42.2	03'53"	03:39'19"