郭紘綸 2013/11/17 訓練日誌

郭紘綸新竹
ID 5598

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郭紘綸

全馬 | 04:00:27 | 05:41/km | 第13馬

日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	04:00:27
總名次	74 / 800
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

官方證書

郭紘綸

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48"

00:53'32"

10 km

(00:53'32")

00:27'44" (+01'56")

15 km

(01:21'49")

00:28'17" (+02'29")

00:56'03" (+02'31")

20 km

(01:49'35")

00:27'46" (+01'58")

25 km

(02:17'10")

00:27'35" (+01'47")

00:56'33" (+03'01")

30 km

(02:46'08")

00:28'58" (+03'10")

35 km

(03:17'46")

00:31'38" (+05'50")

01:04'27" (+10'55")

40 km

(03:50'35")

00:32'49" (+07'01")

Finish

(04:00:27)

日期: 2013-11-17 06:03 - 總爬升: 785 m - 地點: Sun Moon Lake - 天氣: Cloudy - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

新竹

郭紘綸

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新竹

郭紘綸

留言

賽前宣言: GO!

11月累積里程 : 413.54 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 437.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王家康, hschiu 和其他 8 人說推

留言

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2013-11-26 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'08"	00:10'39"
3	05'08"	00:15'47"
4	05'06"	00:20'53"
5	04'55"	00:25'48"
6	05'56"	00:31'44"
7	06'11"	00:37'55"
8	04'38"	00:42'33"
9	05'35"	00:48'08"
10	05'24"	00:53'32"
11	05'35"	00:59'07"
12	05'14"	01:04'21"
13	05'25"	01:09'46"
14	05'46"	01:15'32"
15	06'17"	01:21'49"
16	06'29"	01:28'18"
17	04'48"	01:33'06"
18	05'04"	01:38'10"
19	05'46"	01:43'56"
20	05'39"	01:49'35"
21	06'06"	01:55'41"
22	05'27"	02:01'08"
23	04'48"	02:05'56"
24	05'16"	02:11'12"
25	05'58"	02:17'10"
26	06'04"	02:23'14"
27	06'34"	02:29'48"
28	05'20"	02:35'08"
29	05'59"	02:41'07"
30	05'01"	02:46'08"
31	05'19"	02:51'27"
32	05'38"	02:57'05"
33	06'41"	03:03'46"
34	06'40"	03:10'26"
35	07'20"	03:17'46"
36	07'13"	03:24'59"
37	06'38"	03:31'37"
38	05'22"	03:36'59"
39	06'45"	03:43'44"
40	06'51"	03:50'35"
41	08'28"	03:59'03"
41.6	10'43"	04:05'40"