rongjyh(阿志) 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
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rongjyh(阿志)

4.6 km | 00:30:49 | 06:43/km

日期: 2013-11-25 21:53 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 風在吹 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'56" / 06'51" / 06'59" / 06'50" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'55" (+00'08")

1006 / 1006

2

06'54"

(13'52")

06'48" (+00'01")

1014 / 2020

3

07'05"

(20'57")

07'02" (+00'15")

1006 / 3027

4

06'53"

(27'50")

06'47"

1013 / 4040

5

02'29"

(30'19")

07'08" (+00'21")

347 / 4388

緩和跑.

11月累積里程 : 231.47 km

ASICS GT-2000 2 2E 累積 : 812.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 霱兒和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'51"	00:13'47"
3	06'59"	00:20'46"
4	06'50"	00:27'36"
4.4	07'00"	00:30'19"

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