Frank Chen 2017/08/06 訓練日誌

Frank Chen 台中
ID 233653

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Frank Chen

24.0 km | 02:48:52 | 07:02/km | 第6半馬

2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:48:52
總名次	529 / 2175
分組名次	99 / 467
平均速度	07:02/km

官方證書

Frank Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29" (+01'23")

01:09'39"

10 km

(01:09'39")

00:34'10" (+00'04")

15 km

(01:45'56")

00:36'17" (+02'11")

01:10'23" (+00'44")

20 km

(02:20'02")

00:34'06"

Finish

(02:48:52)

日期: 2017-08-06 06:01 - 總爬升: 215 m - 地點: 嘉義棒球場&市區&蘭潭&仁義潭 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1301 Cal - 總步數: 30230 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'28"

(07'28")

07'26" (+01'00")

1002 / 1002

173 / 77

07'23"

(14'51")

07'19" (+00'53")

1008 / 2011

170 / 80

06'51"

(21'42")

06'50" (+00'24")

1002 / 3013

184 / 79

06'48"

(28'30")

06'44" (+00'18")

1008 / 4021

184 / 80

06'59"

(35'29")

06'58" (+00'32")

1001 / 5023

179 / 79

展開計圈分析

台中

Frank Chen

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台中

Frank Chen

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請假來跑步~~~哈哈哈!!

賽前宣言: 無痛完賽

賽後評分: 充滿挑戰! 之前來這裡試跑沒白費~
給 5 星

8月累積里程 : 100.07 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1548.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊克臣, 陳益模和其他 30 人說推

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里妃莎恭喜完賽

2017-08-06 20:25 ·

1 個人推

Ina 恭喜完賽唷^ ^

2017-08-12 14:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'19"	00:14'47"
3	06'55"	00:21'42"
4	06'44"	00:28'26"
5	07'03"	00:35'29"
6	06'50"	00:42'19"
7	06'40"	00:48'59"
8	07'15"	00:56'14"
9	06'32"	01:02'46"
10	06'53"	01:09'39"
11	07'00"	01:16'39"
12	07'25"	01:24'04"
13	07'20"	01:31'24"
14	07'15"	01:38'39"
15	07'17"	01:45'56"
16	07'02"	01:52'58"
17	06'58"	01:59'56"
18	07'13"	02:07'09"
19	06'30"	02:13'39"
20	06'23"	02:20'02"
21	07'10"	02:27'12"
22	06'48"	02:34'00"
23	07'34"	02:41'34"
24	07'01"	02:48'35"
24.1	07'42"	02:49'20"