魏建鋐 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

魏建鋐嘉義
ID 537912

72 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

24.0 km | 02:40:31 | 06:41/km | 第1半馬

2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:40:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44"

00:59'07"

10 km

(00:59'07")

00:30'23" (+01'39")

15 km

(01:39'31")

00:40'24" (+11'40")

01:13'20" (+14'13")

20 km

(02:12'27")

00:32'56" (+04'12")

Finish

(02:40:31)

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1145 Cal - 總步數: 24684 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:40'18"

(02:40'18")

06'39"

24080 / 24080

153 / 97

嘉義

魏建鋐

·

嘉義

魏建鋐

·

賽後評分: 補給品超棒
給 4 星

8月累積里程 : 300.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉亮亮, 許宜蓁和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

魏建鋐辛苦了

2017-08-06 22:10 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安恭喜

2017-08-08 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'23"	00:11'28"
3	05'49"	00:17'17"
4	05'32"	00:22'49"
5	05'55"	00:28'44"
6	05'49"	00:34'33"
7	05'41"	00:40'14"
8	07'01"	00:47'15"
9	05'47"	00:53'02"
10	06'05"	00:59'07"
11	06'55"	01:06'02"
12	08'03"	01:14'05"
13	12'53"	01:26'58"
14	06'41"	01:33'39"
15	05'52"	01:39'31"
16	06'04"	01:45'35"
17	05'54"	01:51'29"
18	07'28"	01:58'57"
19	05'56"	02:04'53"
20	07'34"	02:12'27"
21	07'42"	02:20'09"
22	06'38"	02:26'47"
23	07'23"	02:34'10"
24	05'37"	02:39'47"
24.1	06'34"	02:40'31"

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