Jackie Wu 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Wu 台中
ID 279272

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8.0 km | 00:58:14 | 07:16/km

2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:58:14
總名次	1700 / 4041
分組名次	1164 / 2290
平均速度	07:16/km

日期: 2017-08-06 06:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'55")

06'48"

1000 / 2000

3

08'10"

(22'05")

08'10" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'36"

(29'41")

07'36" (+00'48")

1000 / 4000

5

08'32"

(38'14")

08'32" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

忘記按錶的馬拉松

賽前宣言: Ya

賽後評分: 停車方便,讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.08 km

Mizuno Wave Inspire 12 藍累積 : 856.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, Chief Lunger 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'48"	00:14'48"
3	08'11"	00:22'59"
4	07'36"	00:30'35"
5	08'33"	00:39'08"
6	08'20"	00:47'28"
6.2	08'16"	00:49'24"

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