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 |  21.1 km | 02:18:41 | 06:34/km日期: 2013-11-26 19:54 - 總爬升: 231 m - 地點: 陽光橋 --> 遠雄左岸橋 (折返) - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68% Pace: 06'48" / 06'51" / 06'38" / 06'15" / 06'17" / 06'15" / 06'04" / 06'28" / 06'27" / 06'35" / 07'15" / 06'28" / 06'35" / 06'54" / 07'02" / 07'34" / 06'38" / 06'12" / 06'30" / 07'06" / 05'20" / 05'15" / 好久沒發跑步日誌了！上個禮拜大多晚上的空閒時間都在為表演做最後衝刺的準備，除了跟南哥跑了一次達觀以外，只有用出門或回家到遠一點的公車站牌大約小跑1K動一動筋骨而已。今晚本來也以為會比較晚回家，結果後來時間還好，就趁著涼爽又沒有太冷的天氣跑了一趟半馬。現在用6分半~7分速跑長距離越來越輕鬆了，最後面1K還能衝個5'20"，感覺很舒服~:) 11月累積里程 : 93.86 km M1 上傳 | 10 years ago
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