楊木欽 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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10.2 km | 00:53:51 | 05:15/km

日期: 2013-11-26 17:52 - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 暗時 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'18" / 05'23" / 05'06" / 04'58" / 04'47" / 04'45" / 04'30" / 05'36" / 05'46" / 05'34" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'40"

(20'40")

05'10" (+00'16")

3999 / 3999

2

19'43"

(40'23")

04'54"

4011 / 8010

3

13'28"

(53'51")

05'57" (+01'03")

2259 / 10269

很久沒跑操場了~

11月累積里程 : 155.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, Ryan 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'23"	00:10'41"
3	05'06"	00:15'47"
4	04'58"	00:20'45"
5	04'47"	00:25'32"
6	04'45"	00:30'17"
7	04'30"	00:34'47"
8	05'36"	00:40'23"
9	05'46"	00:46'09"
10	05'34"	00:51'43"
10.2	09'21"	00:53'51"

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成績 : 01:07:05

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