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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    18.0 km | 02:18:20 | 07:41/km
    日期: 2017-08-11 19:59 - 總爬升: 237 m - 地點: 關西高中 - 天氣: 晚 - 平均心率: 158 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 06'13" / 06'40" / 08'07" / 10'46" / 07'04" / 06'42" / 07'33" / 07'22" / 25'33" / 08'20" / 09'46" / 07'47" / 06'07" / 07'45" / 08'32" / 09'03" / 10'18" / 09'23" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'05")1000 / 1000
    2
    06'40"  (12'53")
    		06'40" (+00'33")1000 / 2000
    3
    07'15"  (20'09")
    		07'15" (+01'08")1000 / 3000
    4
    06'50"  (26'59")
    		06'50" (+00'43")1000 / 4000
    5
    07'04"  (34'03")
    		07'04" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'41"  (40'45")
    		06'41" (+00'34")1000 / 6000
    7
    07'32"  (48'18")
    		07'32" (+01'25")1000 / 7000
    8
    06'58"  (55'16")
    		06'58" (+00'51")1000 / 8000
    9
    06'54"  (01:02'10")
    		06'54" (+00'47")1000 / 9000
    10
    08'20"  (01:10'30")
    		08'20" (+02'13")1000 / 10000
    11
    09'46"  (01:20'17")
    		09'46" (+03'39")1000 / 11000
    12
    07'45"  (01:28'03")
    		07'45" (+01'38")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:34'11")
    		06'07"1000 / 13000
    14
    07'44"  (01:41'55")
    		07'44" (+01'37")1000 / 14000
    15
    08'32"  (01:50'28")
    		08'32" (+02'25")1000 / 15000
    16
    09'02"  (01:59'31")
    		09'02" (+02'55")1000 / 16000
    17
    09'24"  (02:08'55")
    		09'24" (+03'17")1000 / 17000
    18
    09'23"  (02:18'19")
    		09'23" (+03'16")1000 / 18000
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    當心情不好的時候有這麼多團員
    陪著我一起練跑是件超幸福的事
    六分速團員們我愛❤️你（妳）們
    一路從桃園平鎮跑到新竹關西高中
    超級瘋狂的⋯雖然抽筋了但是超開心的
    #六分速快樂慢跑團魯夫

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 62.97 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳坤信, Allen Wu 和其他 19 人說推
    · 留言
    李崧豪 智哥~小週末跑步舒暢 ~
    要開心
    2017-08-11 23:47 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝豪弟⋯跑完舒暢多了
    晚安喔！
    2017-08-11 23:57 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'40"00:12'53"
    308'07"00:21'00"
    410'46"00:31'46"
    507'04"00:38'50"
    606'42"00:45'32"
    707'33"00:53'05"
    807'22"01:00'27"
    925'33"01:26'00"
    1008'20"01:34'20"
    1109'46"01:44'06"
    1207'47"01:51'53"
    1306'07"01:58'00"
    1407'45"02:05'45"
    1508'32"02:14'17"
    1609'03"02:23'20"
    1710'18"02:33'38"
    1809'23"02:43'01"
    18.009'09"02:43'02"

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