陳祖湘 2017/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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24.9 km | 04:31:10 | 10:54/km

日期: 2017-08-31 11:28 - 地點: 永歸關隨意跑 - 天氣: 陰偶有雨 - 卡路里: 1723 Cal

Pace: 09'19" / 08'34" / 07'55" / 07'27" / 09'07" / 09'43" / 07'18" / 13'54" / 09'31" / 09'37" / 09'38" / 10'26" / 15'05" / 15'32" / 11'17" / 10'00" / 10'58" / 10'12" / 09'58" / 11'21" / 09'41" / 16'17" / 09'21" / 08'18" / 20'40" / 00'02" /

基本訓練
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永康歸仁關廟隨意跑，24.8km，開心餒，繼續努力唄😄😄😄

8月累積里程 : 661.42 km

二代Y拖水藍39號累積 : 1356.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王清來, 顏永中和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'34"	00:17'53"
3	07'55"	00:25'48"
4	07'27"	00:33'15"
5	09'07"	00:42'22"
6	09'43"	00:52'05"
7	07'18"	00:59'23"
8	13'54"	01:13'17"
9	09'31"	01:22'48"
10	09'37"	01:32'25"
11	09'38"	01:42'03"
12	10'26"	01:52'29"
13	15'05"	02:07'34"
14	15'32"	02:23'06"
15	11'17"	02:34'23"
16	10'00"	02:44'23"
17	10'58"	02:55'21"
18	10'12"	03:05'33"
19	09'58"	03:15'31"
20	11'21"	03:26'52"
21	09'41"	03:36'33"
22	16'17"	03:52'50"
23	09'21"	04:02'11"
24	08'18"	04:10'29"
25	20'40"	04:31'09"
24.9	00'-15"	04:31'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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