王國達(新竹瘋) 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

王國達(新竹瘋) 新竹
ID 16342

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王國達(新竹瘋)

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:52:07 | 08:20/km | 第10馬

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	05:52:07
總名次	588 / 837
分組名次	224 / 293
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23"

01:07'48"

10 km

(01:07'48")

00:35'25" (+03'02")

15 km

(01:43'51")

00:36'03" (+03'40")

01:14'41" (+06'53")

20 km

(02:22'29")

00:38'38" (+06'15")

25 km

(03:08'19")

00:45'50" (+13'27")

01:36'04" (+28'16")

30 km

(03:58'33")

00:50'14" (+17'51")

35 km

(04:47'31")

00:48'58" (+16'35")

01:36'13" (+28'25")

40 km

(05:34'46")

00:47'15" (+14'52")

Finish

(05:52:07)

日期: 2017-09-02 16:30 - 總爬升: 388 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'27")

06'22" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'10")

06'42" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'03")

06'53" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'23")

06'19" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王國達(新竹瘋)

·

果真荒廢沒練就是造成跑不好的結果

賽後評分: 補給普普
給 3 星

9月累積里程 : 130.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wisdomliu(新竹瘋), 金田一和其他 33 人說推

·

觀看另 13 則留言

王國達(新竹瘋) 謝謝大家的鼓勵

2017-09-03 15:43 ·

2 個人推

Wisdomliu(新竹瘋) 恭喜完賽

2017-09-11 14:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'22"	00:12'27"
3	06'43"	00:19'10"
4	06'54"	00:26'04"
5	06'19"	00:32'23"
6	06'19"	00:38'42"
7	06'49"	00:45'31"
8	06'29"	00:52'00"
9	08'36"	01:00'36"
10	07'12"	01:07'48"
11	06'59"	01:14'47"
12	07'02"	01:21'49"
13	08'04"	01:29'53"
14	06'54"	01:36'47"
15	07'04"	01:43'51"
16	08'04"	01:51'55"
17	07'39"	01:59'34"
18	08'01"	02:07'35"
19	07'27"	02:15'02"
20	07'27"	02:22'29"
21	08'43"	02:31'12"
22	08'36"	02:39'48"
23	08'40"	02:48'28"
24	09'23"	02:57'51"
25	10'28"	03:08'19"
26	09'54"	03:18'13"
27	10'56"	03:29'09"
28	10'55"	03:40'04"
29	08'38"	03:48'42"
30	09'51"	03:58'33"
31	10'33"	04:09'06"
32	08'20"	04:17'26"
33	08'51"	04:26'17"
34	11'08"	04:37'25"
35	10'06"	04:47'31"
36	09'57"	04:57'28"
37	09'39"	05:07'07"
38	10'07"	05:17'14"
39	08'20"	05:25'34"
40	09'12"	05:34'46"
41	09'16"	05:44'02"
42.0	08'08"	05:51'55"

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朋友動態

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km