kawasaki 2017/09/02 訓練日誌

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全馬 | 04:54:28 | 06:58/km | 第59馬

2017「榮耀九三—向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-02
成績	04:54:28
總名次	288 / 863
分組名次	271 / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38"

01:10'00"

10 km

(01:10'00")

00:37'22" (+04'44")

15 km

(01:43'11")

00:33'11" (+00'33")

01:10'29" (+00'29")

20 km

(02:20'29")

00:37'18" (+04'40")

25 km

(02:58'04")

00:37'35" (+04'57")

01:21'58" (+11'58")

30 km

(03:42'27")

00:44'23" (+11'45")

35 km

(04:23'25")

00:40'58" (+08'20")

01:15'45" (+05'45")

40 km

(04:58'12")

00:34'47" (+02'09")

Finish

(04:54:28)

日期: 2017-09-02 06:10 - 總爬升: 721 m - 卡路里: 2547 Cal - 總步數: 34726 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

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賽前宣言: Go! Go! Go!

賽後評分: 距離縮水，只有 39K。
給 2 星

9月累積里程 : 152.96 km

母子鱷夾腳拖 #40 -250 累積 : 3014.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

MomingYiyan, 李百信和其他 6 人說推

留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2017-09-03 08:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'12"	00:12'10"
3	06'25"	00:18'35"
4	06'50"	00:25'25"
5	07'13"	00:32'38"
6	08'52"	00:41'30"
7	07'35"	00:49'05"
8	06'50"	00:55'55"
9	06'48"	01:02'43"
10	07'17"	01:10'00"
11	05'46"	01:15'46"
12	06'39"	01:22'25"
13	06'25"	01:28'50"
14	07'55"	01:36'45"
15	06'26"	01:43'11"
16	06'20"	01:49'31"
17	06'39"	01:56'10"
18	09'19"	02:05'29"
19	07'30"	02:12'59"
20	07'30"	02:20'29"
21	07'20"	02:27'49"
22	07'24"	02:35'13"
23	08'00"	02:43'13"
24	07'46"	02:50'59"
25	07'05"	02:58'04"
26	08'22"	03:06'26"
27	10'44"	03:17'10"
28	06'50"	03:24'00"
29	09'45"	03:33'45"
30	08'42"	03:42'27"
31	11'17"	03:53'44"
32	07'31"	04:01'15"
33	07'49"	04:09'04"
34	07'44"	04:16'48"
35	06'37"	04:23'25"
36	06'12"	04:29'37"
37	08'15"	04:37'52"
38	06'55"	04:44'47"
39	06'53"	04:51'40"
39.3	21'00"	04:58'12"