許哲銘 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘台北市
ID 43338

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半馬 | 03:08:35 | 08:41/km | 第3半馬

2017 奔向世界最美麗海灣路跑錦標賽

官方成績
日期	2017-09-03
成績	03:08:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'08")

00:40'08"

01:23'33"

10 km

(01:23'33")

00:43'25" (+03'17")

15 km

(02:10'18")

00:46'45" (+06'37")

01:38'24" (+14'51")

20 km

(03:01'57")

00:51'39" (+11'31")

Finish

(03:08:35)

日期: 2017-09-03 05:58 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 2045 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'51")

07'05" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'44")

06'53" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'41"

(28'25")

07'41" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'13"

(35'39")

07'13" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分:
給 3 星

9月累積里程 : 166.33 km

UA 綠色雙子星累積 : 306.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'05"	00:13'51"
3	06'53"	00:20'44"
4	11'01"	00:31'45"
5	08'23"	00:40'08"
6	07'27"	00:47'35"
7	07'13"	00:54'48"
8	10'20"	01:05'08"
9	07'06"	01:12'14"
10	11'19"	01:23'33"
11	10'26"	01:33'59"
12	08'56"	01:42'55"
13	07'12"	01:50'07"
14	10'27"	02:00'34"
15	09'44"	02:10'18"
16	11'57"	02:22'15"
17	09'11"	02:31'26"
18	08'57"	02:40'23"
19	10'07"	02:50'30"
20	11'27"	03:01'57"
21	10'37"	03:12'34"
21.8	09'32"	03:20'17"

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