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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    7.8 km | 00:41:40 | 05:21/km
    日期: 2017-09-04 05:00 - 地點: 華勛國小 - 天氣: ☁ - 平均心率: 139 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
    Pace: 05'19" / 05'18" / 05'18" / 05'17" / 05'23" / 05'23" / 05'15" / 05'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'17" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'36")
    		05'18" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'53")
    		05'17" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'10")
    		05'16" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'22"  (26'33")
    		05'22" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (31'56")
    		05'23" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'15"  (37'11")
    		05'15"1000 / 7000
    8
    04'28"  (41'40")
    		05'48" (+00'33")769 / 7769
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    早安朋友們~
    基本訓練-華勛國小甜甜圈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 403.81 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    黃柏祥, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 137 人說推
    · 留言
    觀看另 43 則留言
    David 曾兄。 早安～新週運動愉快^_^
    2017-09-04 06:07 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 早安！週一清晨運動愉快！
    2017-09-04 06:10 ·
     1 個人推
    Jianan Wang 烽耿兄早安，運動愉快
    2017-09-04 06:19 ·
     1 個人推
    吳善詠 曾兄早安運動愉快
    2017-09-04 06:20 ·
     1 個人推
    Kendy 早安，運動愉快～
    2017-09-04 06:20 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：早安！777 Lucky for you！
    這張照片拍得很帥耶！^_^
    2017-09-04 06:23 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 耿大早安，運動開心
    2017-09-04 06:29 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 曾大哥，早安，運動快樂！
    2017-09-04 06:31 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 早安
    運動愉快
    2017-09-04 06:42 ·
     1 個人推
    smallping 曾大哥還賺到照片，太棒了
    2017-09-04 06:47 ·
     1 個人推
    key man 帥翻啦⋯
    早安^_^
    2017-09-04 07:08 ·
     1 個人推
    阿益 早安，週一愉快
    2017-09-04 07:09 ·
     1 個人推
    小米 曾大哥早安，帥氣十足
    2017-09-04 07:14 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 早安~週一運動愉快^_^
    2017-09-04 07:14 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 曾大哥早，賺牌又賺照片，賺很大喔～
    2017-09-04 07:19 ·
     2 個人推
    這版不使用 呵呵 帥照 運動愉快
    2017-09-04 07:35 ·
     2 個人推
    吳晉賢 早安！運動愉快。
    2017-09-04 07:49 ·
     1 個人推
    余清富 早、晨跑愉快！
    2017-09-04 07:51 ·
     1 個人推
    鉫洧 早安 週一運動愉快～
    2017-09-04 07:53 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 早安，運動愉快。
    2017-09-04 07:58 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好~運動愉快~
    2017-09-04 08:23 ·
     1 個人推
    美美 烽耿:早安，感謝問候，運動開心，週一愉快!
    2017-09-04 08:25 ·
     1 個人推
    沈國寶 早安愉快!
    2017-09-04 08:48 ·
     1 個人推
    Angela1414 曾大哥早安~這張帥喔*^O^*
    2017-09-04 08:49 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 早安！
    2017-09-04 09:11 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄帥喔！
    2017-09-04 09:12 ·
     1 個人推
    J 早安！晨跑愉快！
    2017-09-04 09:13 ·
     1 個人推
    陳世明 早安
    2017-09-04 09:50 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 帥照喔～～～(*≧ω≦)
    2017-09-04 09:52 ·
     1 個人推
    瑤瑤 曾大哥早安呀！
    2017-09-04 10:04 ·
     1 個人推
    Michael 耿大午安, 週一順心～
    2017-09-04 11:38 ·
     1 個人推
    李志偉 曾兄午安！
    晨運愉快！
    2017-09-04 11:51 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 烽耿哥，午安~用餐愉快~
    2017-09-04 12:07 ·
     1 個人推
    董福存 晨運愉悅~
    2017-09-04 12:39 ·
     1 個人推
    黃宏仲 曾兄午安！

    運動快樂。
    2017-09-04 16:40 ·
     1 個人推
    Mint Black 帥氣!! 比賽完最開心的事就是找照片了~~
    2017-09-04 16:44 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄午安，運動愉快。
    多謝你的鼓勵。
    2017-09-04 16:56 ·
     1 個人推
    楊姐 烽耿
    下午好
    運動愉快！
    2017-09-04 16:58 ·
     1 個人推
    大大安 晚安安，型男呀
    2017-09-04 19:03 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~運動愉快
    2017-09-04 19:17 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 777運動好心情
    2017-09-04 19:47 ·
     1 個人推
    陳怡文 晚上好，跑步愉快！
    2017-09-04 20:25 ·
     1 個人推
    侯忠義 晚安順心
    2017-09-04 22:54 ·
     1 個人推
    Weller 帥氣勁裝喔
    2017-09-06 15:03 ·
     1 個人推
    Ina 好帥氣的烽耿呀!
    2017-09-08 23:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'18"00:10'37"
    305'18"00:15'55"
    405'17"00:21'12"
    505'23"00:26'35"
    605'23"00:31'58"
    705'15"00:37'13"
    7.805'48"00:41'41"

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