那個毛 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

那個毛新竹
ID 7531

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10.0 km | 01:12:18 | 07:13/km

2017 義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2017-09-09
成績	01:12:18
總名次	230 / 559
分組名次	86 / 212
平均速度	07:13/km

日期: 2017-09-09 17:05 - 地點: 義民廟 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

新竹

那個毛

·

賽前宣言: 重出江湖, 在地賽事首選

賽後評分: 在地小活動, 辛苦志工了.
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.43 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 900.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

𣛧森林木, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-09-10 11:16 ·

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽~

2017-09-10 17:02 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'29"	00:12'13"
3	06'01"	00:18'14"
4	06'31"	00:24'45"
5	08'05"	00:32'50"
6	06'41"	00:39'31"
7	07'46"	00:47'17"
8	08'04"	00:55'21"
9	07'55"	01:03'16"
9.8	12'21"	01:12'40"

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