簡瑞宗 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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21.9 km | 02:43:55 | 07:28/km

日期: 2017-09-16 06:24 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'13" / 07'03" / 07'09" / 07'17" / 05'48" / 06'57" / 07'52" / 08'24" / 08'51" / 08'52" / 09'27" / 07'19" / 07'00" / 06'34" / 06'36" / 06'54" / 06'53" / 06'59" / 06'44" / 07'18" / 08'00" / 07'19" / 01'34" /

基本訓練

9月累積里程 : 208.36 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Hsu hui, 范良和和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'03"	00:14'16"
3	07'09"	00:21'25"
4	07'17"	00:28'42"
5	05'48"	00:34'30"
6	06'57"	00:41'27"
7	07'52"	00:49'19"
8	08'24"	00:57'43"
9	08'51"	01:06'34"
10	08'52"	01:15'26"
11	09'27"	01:24'53"
12	07'19"	01:32'12"
13	07'00"	01:39'12"
14	06'34"	01:45'46"
15	06'36"	01:52'22"
16	06'54"	01:59'16"
17	06'53"	02:06'09"
18	06'59"	02:13'08"
19	06'44"	02:19'52"
20	07'18"	02:27'10"
21	08'00"	02:35'10"
22	07'19"	02:42'29"
21.9	-15'-6"	02:43'55"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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