潘欣盈 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

潘欣盈新北市
ID 297541

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9.0 km | 01:14:41 | 08:17/km

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	01:14:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

日期: 2017-09-02 18:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'30")

07'41" (+00'16")

1000 / 2000

3

08'10"

(23'40")

08'10" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'49"

(31'29")

07'49" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'52"

(39'22")

07'52" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.19 km

NIKE pegasus 33 累積 : 61.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳偉志說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'41"	00:15'30"
3	08'11"	00:23'41"
4	07'49"	00:31'30"
5	07'52"	00:39'22"
6	07'25"	00:46'47"
7	07'52"	00:54'39"
8	08'34"	01:03'13"
9	07'56"	01:11'09"
9.4	09'21"	01:14'41"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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