A-Ray 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

A-Ray 桃園
ID 13019

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全馬 | 04:12:23 | 05:58/km | 第36馬

2017 第二屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2017-09-17
成績	04:12:23
總名次	104 / 821
分組名次	22 / 144
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00"

00:48'46"

10 km

(00:48'46")

00:24'46" (+00'46")

15 km

(01:14'40")

00:25'54" (+01'54")

00:52'39" (+03'53")

20 km

(01:41'25")

00:26'45" (+02'45")

25 km

(02:09'32")

00:28'07" (+04'07")

00:58'59" (+10'13")

30 km

(02:40'24")

00:30'52" (+06'52")

35 km

(03:10'26")

00:30'02" (+06'02")

01:12'05" (+23'19")

40 km

(03:52'29")

00:42'03" (+18'03")

Finish

(04:12:23)

日期: 2017-09-17 06:24 - 地點: 三鶯陶花源 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

基本訓練

賽前宣言: GO!GO!

賽後評分: 熱爆了
給 4 星

9月累積里程 : 320.70 km

HYPER HEROES H0011 累積 : 5491.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳新全, 胡名名和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'39"	00:09'25"
3	04'47"	00:14'12"
4	04'48"	00:19'00"
5	05'00"	00:24'00"
6	04'54"	00:28'54"
7	04'55"	00:33'49"
8	04'55"	00:38'44"
9	05'01"	00:43'45"
10	05'01"	00:48'46"
11	05'08"	00:53'54"
12	04'56"	00:58'50"
13	05'43"	01:04'33"
14	04'59"	01:09'32"
15	05'08"	01:14'40"
16	05'39"	01:20'19"
17	05'22"	01:25'41"
18	05'05"	01:30'46"
19	05'29"	01:36'15"
20	05'10"	01:41'25"
21	05'15"	01:46'40"
22	05'49"	01:52'29"
23	05'17"	01:57'46"
24	05'14"	02:03'00"
25	06'32"	02:09'32"
26	06'29"	02:16'01"
27	05'40"	02:21'41"
28	06'24"	02:28'05"
29	05'39"	02:33'44"
30	06'40"	02:40'24"
31	05'36"	02:46'00"
32	05'40"	02:51'40"
33	06'24"	02:58'04"
34	05'36"	03:03'40"
35	06'46"	03:10'26"
36	06'12"	03:16'38"
37	07'23"	03:24'01"
38	07'03"	03:31'04"
39	10'29"	03:41'33"
40	10'56"	03:52'29"
41	08'52"	04:01'21"
42	08'53"	04:10'14"
42.5	11'13"	04:15'27"

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