沈小安 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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10.0 km | 00:41:57 | 04:11/km

日期: 2013-12-04 19:51 - 地點: 下營 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 04'33" / 04'18" / 04'15" / 04'14" / 04'12" / 04'08" / 04'07" / 04'08" / 04'07" / 03'52" / 02'56" /

天冷休息好幾天，為了星期六的10k,硬著頭皮還是出來跑了

12月累積里程 : 160.15 km

MIZUN WAVE Vitality 2 累積 : 782.9 km

Android 上傳 | 10 years ago

蔡鈞鴻, 張益銓和其他 19 人說推

·

曹鈞淏這速度太恐怖了

2013-12-04 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'18"	00:08'51"
3	04'15"	00:13'06"
4	04'14"	00:17'20"
5	04'12"	00:21'32"
6	04'08"	00:25'40"
7	04'07"	00:29'47"
8	04'08"	00:33'55"
9	04'07"	00:38'02"
10	03'52"	00:41'54"
10.0	02'49"	00:41'57"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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