5.3 km | 01:06:12 | 12:29/km日期: 2017-09-20 01:32 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 110 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 12'30" / 11'40" / 12'20" / 12'20" / 14'00" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'40" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'30" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'50" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'10" (+02'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'14" | 303 / 5303 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
50.80 km 
Adidas CLIMACOOL M 累積 :
653.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'30" | 00:12'30" |
| 2 | 11'40" | 00:24'10" |
| 3 | 12'20" | 00:36'30" |
| 4 | 12'20" | 00:48'50" |
| 5 | 14'00" | 01:02'50" |
| 5.3 | 10'59" | 01:06'10" |
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