Wilson Chen 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chen 新北市
ID 176866

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6.1 km | 00:32:51 | 05:25/km

日期: 2017-09-21 19:35 - 地點: 台北大學三峽校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'05" / 04'55" / 04'45" / 06'51" / 05'09" / 07'44" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'58")

04'54" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'43")

04'45"

1000 / 3000

4

04'58"

(19'41")

04'58" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'09"

(24'50")

05'09" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wilson Chen

·

揪+團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.78 km

Y拖黃色累積 : 1809.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joey Lin, Eli Cheng 和其他 7 人說推

·

Jessica^_^ 團練運動愉快！

2017-09-21 22:26 ·

1 個人推

Ivan Hsiao 我對猛哥的景仰有如濤濤江水綿延不絕。。。

2017-09-21 23:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'55"	00:10'00"
3	04'45"	00:14'45"
4	06'51"	00:21'36"
5	05'09"	00:26'45"
6	07'44"	00:34'29"
6.1	05'52"	00:34'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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