12.0 km | 00:58:38 | 04:53/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-09-24 |
| 成績 | 00:58:38 |
| 總名次 | 50 / 654 |
| 分組名次 | 7 / 125 |
| 平均速度 | 04:53/km |
日期: 2017-09-24 06:12 - 平均心率: 170 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+01'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" (+00'54") | 664 / 11664 |
這場其實是當驗證自己7~9月練習的結果
大約用7分力
原本預計4:55min/km 跑完
但後來只跑5:00min
勉強及格，因為當天太陽真的太大了
超級熱~
賽後評分: 賽道很好，交管可以(無紅綠燈)，
補及正常
唯一說嘴的是空氣很差!! 一直都有燒東西的惡臭。
屏東縣政府都不管一下嗎？
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
275.25 km 
asics TJR289 累積 :
357.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'45" | 00:09'04" |
| 3 | 04'47" | 00:13'51" |
| 4 | 04'49" | 00:18'40" |
| 5 | 04'59" | 00:23'39" |
| 6 | 05'06" | 00:28'45" |
| 7 | 05'03" | 00:33'48" |
| 8 | 05'30" | 00:39'18" |
| 9 | 05'06" | 00:44'24" |
| 10 | 05'18" | 00:49'42" |
| 11 | 05'28" | 00:55'10" |
| 11.7 | 05'13" | 00:58'38" |
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