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    Kao KuoMing 基隆
    ID 200742
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kao KuoMing 
    全馬 | 06:27:22 | 09:10/km | 第25馬
    2017 臺中高鐵歡樂馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-09-24
    成績06:27:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'32")
    		00:31'32"01:07'28"
    10 km(01:07'28")
    		00:35'56" (+04'24")
    15 km(01:45'16")
    		00:37'48" (+06'16")01:19'56" (+12'28")
    20 km(02:27'24")
    		00:42'08" (+10'36")
    25 km(03:13'13")
    		00:45'49" (+14'17")01:35'39" (+28'11")
    30 km(04:03'03")
    		00:49'50" (+18'18")
    35 km(04:53'06")
    		00:50'03" (+18'31")01:52'39" (+45'11")
    40 km(05:55'42")
    		01:02'36" (+31'04")
    Finish(06:27:22)

    日期: 2017-09-24 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04"1000 / 1000
    2
    05'58"  (11'02")
    		05'58" (+00'54")1000 / 2000
    3
    06'16"  (17'19")
    		06'16" (+01'12")1000 / 3000
    4
    06'58"  (24'18")
    		06'58" (+01'54")1000 / 4000
    5
    07'32"  (31'50")
    		07'32" (+02'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (38'24")
    		06'33" (+01'29")1000 / 6000
    7
    06'58"  (45'23")
    		06'58" (+01'54")1000 / 7000
    8
    06'42"  (52'05")
    		06'42" (+01'38")1000 / 8000
    9
    08'03"  (01:00'09")
    		08'03" (+02'59")1000 / 9000
    10
    07'37"  (01:07'46")
    		07'37" (+02'33")1000 / 10000
    11
    07'56"  (01:15'43")
    		07'56" (+02'52")1000 / 11000
    12
    06'49"  (01:22'33")
    		06'49" (+01'45")1000 / 12000
    13
    07'05"  (01:29'38")
    		07'05" (+02'01")1000 / 13000
    14
    08'42"  (01:38'20")
    		08'42" (+03'38")1000 / 14000
    15
    07'14"  (01:45'34")
    		07'14" (+02'10")1000 / 15000
    16
    08'24"  (01:53'59")
    		08'24" (+03'20")1000 / 16000
    17
    07'10"  (02:01'09")
    		07'10" (+02'06")1000 / 17000
    18
    07'16"  (02:08'26")
    		07'16" (+02'12")1000 / 18000
    19
    10'00"  (02:18'26")
    		10'00" (+04'56")1000 / 19000
    20
    09'16"  (02:27'43")
    		09'16" (+04'12")1000 / 20000
    21
    08'05"  (02:35'48")
    		08'05" (+03'01")1000 / 21000
    22
    07'50"  (02:43'38")
    		07'50" (+02'46")1000 / 22000
    23
    10'55"  (02:54'34")
    		10'55" (+05'51")1000 / 23000
    24
    09'40"  (03:04'14")
    		09'40" (+04'36")1000 / 24000
    25
    09'11"  (03:13'26")
    		09'11" (+04'07")1000 / 25000
    26
    09'36"  (03:23'02")
    		09'36" (+04'32")1000 / 26000
    27
    11'27"  (03:34'30")
    		11'27" (+06'23")1000 / 27000
    28
    07'50"  (03:42'20")
    		07'50" (+02'46")1000 / 28000
    29
    11'55"  (03:54'15")
    		11'55" (+06'51")1000 / 29000
    30
    09'05"  (04:03'21")
    		09'05" (+04'01")1000 / 30000
    31
    08'36"  (04:11'57")
    		08'36" (+03'32")1000 / 31000
    32
    10'35"  (04:22'33")
    		10'35" (+05'31")1000 / 32000
    33
    12'08"  (04:34'42")
    		12'08" (+07'04")1000 / 33000
    34
    07'58"  (04:42'40")
    		07'58" (+02'54")1000 / 34000
    35
    10'44"  (04:53'25")
    		10'44" (+05'40")1000 / 35000
    36
    10'18"  (05:03'43")
    		10'18" (+05'14")1000 / 36000
    37
    14'31"  (05:18'14")
    		14'31" (+09'27")1000 / 37000
    38
    12'08"  (05:30'22")
    		12'08" (+07'04")1000 / 38000
    39
    11'24"  (05:41'47")
    		11'24" (+06'20")1000 / 39000
    40
    14'13"  (05:56'01")
    		14'13" (+09'09")1000 / 40000
    41
    09'03"  (06:05'04")
    		09'03" (+03'59")1000 / 41000
    42
    11'18"  (06:16'22")
    		11'18" (+06'14")1000 / 42000
    43
    09'51"  (06:26'13")
    		09'51" (+04'47")1000 / 43000
    賽前宣言: 28
    賽後評分: 歡樂跑，可惜天公不作美（烤肉）
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 126.77 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Smile Lin, 陳軟魚 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'26"00:10'44"
    306'16"00:17'00"
    406'59"00:23'59"
    507'33"00:31'32"
    606'34"00:38'06"
    706'59"00:45'05"
    806'42"00:51'47"
    908'03"00:59'50"
    1007'38"01:07'28"
    1107'57"01:15'25"
    1206'56"01:22'21"
    1306'58"01:29'19"
    1408'43"01:38'02"
    1507'14"01:45'16"
    1608'25"01:53'41"
    1707'10"02:00'51"
    1807'16"02:08'07"
    1910'00"02:18'07"
    2009'17"02:27'24"
    2108'05"02:35'29"
    2207'50"02:43'19"
    2310'56"02:54'15"
    2409'41"03:03'56"
    2509'17"03:13'13"
    2609'31"03:22'44"
    2711'27"03:34'11"
    2807'51"03:42'02"
    2911'55"03:53'57"
    3009'06"04:03'03"
    3108'36"04:11'39"
    3210'49"04:22'28"
    3311'55"04:34'23"
    3407'59"04:42'22"
    3510'44"04:53'06"
    3610'18"05:03'24"
    3714'32"05:17'56"
    3812'08"05:30'04"
    3911'25"05:41'29"
    4014'13"05:55'42"
    4109'04"06:04'46"
    4211'18"06:16'04"
    4309'51"06:25'55"
    43.205'26"06:27'03"

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