Justin Chu 2017/09/24 訓練日誌

Justin Chu 高雄
ID 4344

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Justin Chu

全馬 | 04:51:53 | 06:55/km | 第97馬

2017 嘉義市第二屆諸羅山全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	04:51:53
總名次	107 / 596
分組名次	13 / 82
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42"

01:04'15"

10 km

(01:04'15")

00:32'33" (+00'51")

15 km

(01:38'02")

00:33'47" (+02'05")

01:07'35" (+03'20")

20 km

(02:11'50")

00:33'48" (+02'06")

25 km

(02:49'05")

00:37'15" (+05'33")

01:10'48" (+06'33")

30 km

(03:22'38")

00:33'33" (+01'51")

35 km

(04:00'47")

00:38'09" (+06'27")

01:11'34" (+07'19")

40 km

(04:34'12")

00:33'25" (+01'43")

Finish

(04:51:53)

日期: 2017-09-24 05:30 - 總爬升: 534 m - 卡路里: 2485 Cal - 總步數: 45269 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

媽呀，類屬我囉><
稍後補稿!!

今天真是炎熱的一天!!
到會場就感覺悶悶的，果然，
今天太陽公公很早就開工了@@
今天選擇就是慢慢跑，
一路上坡度上上下下，跑的不要不要，
這場人數略少，但補給還不錯，
結束還有許多東西可以領，
不過，我還是最喜歡今日的魚丸湯，好喝!!
感謝今天能夠完賽，讚啦!!

賽前宣言:

賽後評分: 太多山坡啦>給 4 星

9月累積里程 : 172.57 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, J 和其他 26 人說推

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觀看另 13 則留言

J 恭喜完賽

2017-09-30 19:52 ·

1 個人推

Justin Chu J L：金多謝!!

2017-10-01 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	06'33"	00:19'10"
4	05'55"	00:25'05"
5	06'37"	00:31'42"
6	05'51"	00:37'33"
7	06'30"	00:44'03"
8	06'45"	00:50'48"
9	06'19"	00:57'07"
10	07'08"	01:04'15"
11	06'01"	01:10'16"
12	05'59"	01:16'15"
13	07'03"	01:23'18"
14	06'05"	01:29'23"
15	08'39"	01:38'02"
16	07'01"	01:45'03"
17	07'52"	01:52'55"
18	06'31"	01:59'26"
19	06'08"	02:05'34"
20	06'16"	02:11'50"
21	07'37"	02:19'27"
22	06'27"	02:25'54"
23	08'17"	02:34'11"
24	07'09"	02:41'20"
25	07'45"	02:49'05"
26	07'29"	02:56'34"
27	06'49"	03:03'23"
28	05'47"	03:09'10"
29	07'37"	03:16'47"
30	05'51"	03:22'38"
31	05'57"	03:28'35"
32	07'36"	03:36'11"
33	08'27"	03:44'38"
34	08'25"	03:53'03"
35	07'44"	04:00'47"
36	05'52"	04:06'39"
37	06'18"	04:12'57"
38	07'29"	04:20'26"
39	06'57"	04:27'23"
40	06'49"	04:34'12"
41	07'04"	04:41'16"
42	06'51"	04:48'07"
42.5	08'21"	04:52'13"