Kai 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 新北市
ID 113826

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5.0 km | 00:35:05 | 06:57/km

日期: 2017-09-25 22:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 06'49" / 07'49" / 07'58" / 08'09" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'05")

06'49" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'12"

(20'18")

07'12" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'07"

(27'26")

07'07" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'15"

(34'41")

07'15" (+00'59")

1000 / 5000

6

00'23"

(35'05")

10'35" (+04'19")

36 / 5036

新北市

Kai

·

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Kai

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https://www.relive.cc/view/1201139945

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 16.13 km

mizuno wave creation 15 累積 : 96.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Emma Chien, Chiang Chris 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'49"	00:13'13"
3	07'49"	00:21'02"
4	07'58"	00:29'00"
5	08'09"	00:37'09"
5.0	10'32"	00:37'32"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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